Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, hampir dua pertiga orang buta di seluruh dunia adalah perempuan dan anak perempuan. Wanita juga lebih rentan mengalami masalah mata kering dibandingkan pria. Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata untuk mencegah berkembangnya masalah mata yang serius.

Hal penting yang perlu diketahui adalah riwayat keluarga tentang penyakit mata apa pun. Akan sangat membantu untuk mengetahui masalah mata mana yang terjadi dalam keluarga dan apakah ini turun-temurun. Ini akan memberikan gambaran yang jelas jika seseorang berisiko lebih tinggi mengalami kondisi mata tertentu. Langkah-langkah tertentu kemudian dapat diambil untuk mencegah terjadinya atau meminimalkan komplikasi yang mungkin terkait dengannya.

Makan dengan benar dapat membantu melindungi penglihatan. Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, selada, kacang polong, dan brokoli kaya akan lutein, antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan. Lutein ditemukan operasi mata laser terkonsentrasi di makula, bagian dari retina mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral. Degenerasi makula terkait usia adalah penyebab utama kebutaan. Lutein bertindak sebagai pelindung mata alami yang dapat melindungi retina dari kerusakan akibat sinar matahari.

Penelitian juga menunjukkan bahwa makan ikan tinggi asam lemak omega 3 dapat bermanfaat bagi mata. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega 3 dapat membantu melindungi mata dari sindrom mata kering. Mata kering adalah keluhan umum di antara wanita paruh baya dan ini dapat menyebabkan iritasi mata yang parah karena produksi air mata yang tidak mencukupi. Mata kering itu sendiri tidak menyebabkan kebutaan tetapi dapat meningkatkan risiko infeksi mata. Ikan yang kaya akan asam lemak omega 3 termasuk salmon, tuna, dan halibut. Retina memiliki salah satu konsentrasi asam lemak omega 3 tertinggi dalam tubuh dan hanya dengan meningkatkan asupan makanan omega 3, ada hampir 50% penurunan keparahan retinopati atau kerusakan retina.

Antioksidan seperti Vitamin C dan Vitamin E juga dapat membantu mengurangi perkembangan degenerasi makula terkait usia. Antioksidan ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan membran sel dan proses sel klinik mata jakarta lainnya. Kekurangan vitamin E juga telah ditunjuk sebagai salah satu penyebab sindrom mata kering, suatu kondisi yang dapat menyebabkan jaringan parut pada kornea dan kehilangan penglihatan.

Gaya hidup juga dapat berkontribusi terhadap masalah mata pada wanita. Umumnya, lebih banyak wanita daripada pria yang memakai lensa kontak karena alasan estetika. Banyak wanita lebih memilih lensa kontak daripada kacamata karena kacamata dianggap tidak modis dan bisa membuat seseorang terlihat tua. Bila ada kebersihan mata yang buruk atau pemakaian lensa kontak yang lama, mata bisa terinfeksi. Kornea berisiko menimbulkan jaringan parut dan ini dapat menyebabkan kebutaan. Oleh karena itu, perawatan lensa yang tepat serta kebersihan yang baik diperlukan untuk mencegah masalah mata.

Saat kosmetik mata tidak dibersihkan dengan benar, riasan dan kotoran bisa terperangkap di dasar bulu mata. Ini adalah penyebab lain dari infeksi mata di kalangan wanita. Aplikasi yang tepat dan penghapusan lengkap riasan mata di penghujung hari dapat membantu mencegah infeksi mata dan kerusakan mata.

Saat pergi ke luar ruangan, seseorang harus memakai kacamata pelindung. Paparan sinar ultraviolet matahari yang konstan dan berlebihan dapat merusak mata. Penyakit mata yang umum seperti degenerasi makula telah dikaitkan dengan terlalu banyak paparan sinar matahari. Pilih kacamata hitam yang menghalangi 99 hingga 100 persen radiasi UVA dan UVB. Wanita dan anak perempuan yang aktif dalam olahraga juga harus mempertimbangkan untuk memakai kacamata pelindung, yang dapat dengan mudah dibeli di toko peralatan olahraga. Untuk melindungi mata, mereka yang menghabiskan banyak waktu di depan komputer harus mengistirahatkan mata secara teratur.

Wanita cenderung menjadi kelebihan berat badan, terutama dengan bertambahnya usia. Hal ini meningkatkan risiko berkembangnya penyakit seperti diabetes. Gula darah tinggi menyebabkan lensa mata membengkak, mengganggu penglihatan normal. Diabetes juga meningkatkan risiko mengembangkan masalah mata lainnya seperti katarak, glaukoma, dan retinopati diabetik. Pertahankan berat badan yang sehat dan lakukan tes darah secara teratur jika diabetes menurun dalam keluarga.

Merokok telah dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik. Anak perempuan tidak boleh mulai merokok dan wanita yang merokok harus segera berhenti untuk mengurangi risiko mengembangkan kondisi mata ini.

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *